برايش وقت بگذاريد
در پراضطراب ترين ماه هاي قبل از آزمون هم نامزد تان را تنها نگذاريد. نيازي نيست كه هر چند دقيقه يك بار سراغ موبايل تان برويد و با او اس ام اس بازي كنيد. نيازي هم نيست كه مدام پاي رايانه باشيد و اي ميل هايش را جواب دهيد يا با او چت كنيد. اما با وجود فرصت كم و مشغله بسيار، باز هم وظيفه داريد برايش وقت بگذاريد. راهي براي زنده نگه داشتن ارتباط تان پيدا كنيد؛راهي كه نه به شما استرس وارد كند و نه زياد وقت تان را بگيرد. يقين داشته باشيد كه او شرايط را درك مي كند و انتظار ندارد ساعت ها با او تلفني صحبت كنيد اما مطمئن باشيد يك پيامك كوتاه و محبت آميز يا يك تماس تلفني كوتاه در وقت استراحت تان، آسيبي به درس خواندن شما نخواهد زد. حتي اگر فرصت بيرون رفتن با هم يا ديدن يكديگر را نداريد و گمان مي كنيد ماندن در ترافيك و طي كردن مسير ها وقت تان را تلف مي كند، سعي كنيد گاهي از طريق وب كم يا نرم افزارهايي از قبيل اسكايپ همديگر را ببينيد يا حتي چند دقيقه از روز را از طريق تلفن، پيامك يا چت كردن با يكديگر بگذرانيد. اما هنگام صحبت كردن با يكديگر زمان را فراموش نكنيد و نگذاريد اين با هم بودن به يك عذاب وجدان براي شما در دوره تحصيل تان تبديل شود. قبل از شروع صحبت كردن به او توضيح دهيد چقدر زمان داريد و از او بخواهيد اين محدوديت را درك كند.
ذهن تان را خلوت كنيد
حتي اگر هر هفته فقط يك بار فرصت مي كنيد يكديگر را ببينيد، در همان ساعات با هم بودن، فكر درس را تمام و كمال از سر تان بيرون كنيد. استرس تمام شدن وقت و ماندن كتاب هاي ناخوانده را براي چند ساعت هم كه شده كنار بگذاريد. ساعت هايي را كه براي نامزد تان كنار گذاشته ايد، تنها صرف بودن با او كنيد. سعي كنيد در اين شرايط مثبت انديش باشيد و به جاي شكوه كردن مدام از دوري و شرايط تان، جنبه مثبت اين دوران را مطرح كنيد و اين كه حضور شما به عنوان يك فرد موفق در اجتماع مي تواند نقطه قوتي براي زندگي مشتركي تلقي شود كه به زودي تشكيل مي دهيد. شما تنها چند ساعت از هفته را با هم مي گذرانيد پس فرصت خوبي است كه در اين چند ساعت، هم به ذهن خود تان استراحت كوتاهي دهيد و هم به نامزد تان اين فكر لذت بخش را تزريق كنيد كه ساعاتي از روزهاي پرمشغله شما تنها و تنها متعلق به اوست.
توضيح دهيد
در مورد شرايط خاص تان با نامزدتان صحبت كنيد. مطمئن باشيد اهداف شما براي او هم مهم است پس برايش توضيح دهيد كه اين امتحان چقدر براي تان اهميت دارد و به او اطمينان دهيد پس از اين يك ماه سروسامان بيشتري به ارتباط تان خواهيد داد. مي توانيد گاهي او را در فعاليت هاي تان درگير كنيد. براي مثال اگر در درسي كه او تخصص دارد سؤالي داريد مي توانيد از او بپرسيد و نشان دهيد قرار نيست به دليل شرايط خاص تحصيلي تان از او تمام و كمال فاصله بگيريد. همچنين مي توانيد او را در برنامه ريزي هاي تان براي آينده نيز دخيل كنيد. براي استراحت بعد از كنكور تان چه برنامه اي چيده ايد؟ در اين برنامه ريزي او را هم شريك كنيد و از نظراتش مطلع شويد. برنامه اي دو نفره براي بيرون كردن ماه ها خستگي مي تواند هم تحمل روزهاي نبودن تان را براي او آسان تر كند و هم احساس دركنار هم بودن را در شما تقويت كند.
به آزادي هايش احترام بگذاريد
اگر شما در ماه هاي پرمشغله اي به سر مي بريد و از آدم ها و حتي تفريحات تان فاصله گرفته ايد، دليلي ندارد او را هم از همه دور كنيد و با تنها نگه داشتنش به خود تان قوت قلب دهيد. برعكس، شما بايد از روبه راه بودن زندگي او در اين روز ها مطمئن شويد. بگذاريد با دوستانش وقت بيشتري بگذراند يا با اين توجيه كه پيش از اين، هميشه تفريحات مشتركي انجام مي داديد، نامزدتان را از تفريح كردن و شاد بودن محروم نكنيد. توجه داشته باشيد شما در اين ماه ها چيزي براي سرگرم بودن داريد اما او نه؛ پس نگذاريد هنگام تفريح كردن در اين روز ها، به دليل نبود شما، عذاب وجدان داشته باشد.
قرنطينه ممنوع
مشغوليت هاي زياد از حد مي تواند تاثيرات بسيار بدي بر رابطه شما بگذارد اما شما بايد به اطرافيان تان اطمينان دهيد اين يك ماجراي موقت است و قرار نيست شيوه دائمي زندگي شما باشد. بايد باور كنيد نامزد تان در آينده اي نزديك، شخص اول زندگي تان خواهد شد و حتي همين حالا نيز فردي بسيار مهم و تاثير گذار در زندگي تان است. پس نگذاريد اين مشغوليت به او يا رابطه شما آسيب بزند. يك تهديد بزرگ براي هر رابطه اي، نديدن يكديگر است. پس خود تان را قرنطينه نكنيد و با يك برنامه ريزي درست نه از درس تان غافل شويد و نه از نامزدتان. مي توانيد از آغاز هفته، برنامه درسي تان را مشخص كنيد و به خود اطمينان دهيد درصورت پيروي از اين برنامه، آخر هفته را با يكديگر مي گذرانيد. مي توانيد براي ديدن فيلم مورد علاقه تان به سينما برويد يا با چند ساعت كوهنوردي و حضور در طبيعت، خستگي يك هفته تنهايي را از بين ببريد. به او اطمينان دهيد به زودي همه چيز به حالت طبيعي برمي گردد و ارتباط تان وارد مرحله آرام تري مي شود.
سكوت نكنيد
ممكن است اين فاصله باعث شود نامزد تان نسبت به احساس شما دچار ترديد شود پس نگذاريد اين دوري با سكوت همراه شود و به رابطه تان آسيب بزند. نشان دادن احساس تان و اينكه هنوز به اين رابطه پايبنديد اتفاقي نيست كه بخواهيد برايش زمان زيادي بگذاريد. يك پيامك ساده در پايان روز، يك تلفن كوتاه در زماني كه براي شروع كردن درس تان آماده مي شويد و لحني آرام، كافي است تا اعتماد او به اين رابطه را بيشتر كنيد. سكوت در رابطه يعني تمام شدن آن. پس سعي كنيد در اين روز ها هم از حال و روز يكديگر باخبر شويد. گاهي با او در مورد آينده صحبت كنيد و اين كه چه برنامه اي براي بعد از اين يك ماه داريد. فراموش نكنيد شما در قبال رابطه تان و كسي كه دوستش داريد مسئول هستيد. درست است كه بيشتر زمان تان در روز صرف درس تان مي شود اما حتي براي چند دقيقه هم كه شده، براي نزديك تر شدن به نامز دتان زمان بگذاريد.
نامزدتان را درك كنيد
سعي كنيد در اين ماه هاي پر فشار، آرامش خود تان را حفظ كنيد. اگر احساس نياز مي كنيد، مي توانيد با يك مشاور صحبت كنيد يا در مورد برنامه ريزي تحصيلي از كسي كمك بگيريد اما نگذاريد اضطراب شما كنترل رفتار تان را از شما بگيرد و به رابطه تان تنش وارد كند. به جاي حساسيت به خرج دادن در مورد تك تك رفتارها يا حرف هاي نامزد تان، سعي كنيد در پايان هر روز، خود تان را بررسي كنيد و ببينيد آيا در آن روز از نظر تحصيلي و حتي ارتباطي رضايت بخش عمل كرده ايد؟ آيا توانسته ايد طبق برنامه تحصيلي تان پيش برويد يا توانسته ايد فشار بيشتري بر دوش نامزد تان نگذاريد؟ ياد تان باشد در شرايط حساسي به سر مي بريد اما نامزد تان مسئول به وجود آمدن اين شرايط نيست و او با تمام وجود براي آرامش شما تلاش مي كند. پس از اين تلاش سو استفاده نكنيد.
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: